雖然說(shuō)“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃”，但早起的蟲(chóng)兒被鳥(niǎo)吃，相信賴(lài)床是很多人的習(xí)慣吧。炎炎夏日，愛(ài)美的女性朋友都喜歡穿漂亮的衣服，“減肥”“瘦身”是女性永恒的向往，但“賴(lài)床”同樣是不變的主題。賴(lài)床多一分，瘦身就遠(yuǎn)一步，是不是很矛盾？其實(shí)很簡(jiǎn)單，利用好這賴(lài)床的9分鐘，也是可以瘦身減肥的哦！一起來(lái)看看吧...

第一分鐘-手指梳頭

      用雙手的手指，從前額頭向后腦勺，逐步整理，這樣可以加強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，也可以增加腦部的血流量，對(duì)預(yù)防腦部血管疾病有很好的作用，對(duì)發(fā)質(zhì)的改善也有很好的促進(jìn)作用。

第二分鐘-輕揉耳廓

      用雙手的手指輕輕地揉捏雙耳的輪廓，知道感覺(jué)發(fā)熱舒適。其實(shí)小小的耳朵也是布滿了全身的經(jīng)絡(luò)穴位，通過(guò)對(duì)耳部的按摩，可刺激穴位，經(jīng)絡(luò)疏通，對(duì)耳鳴、目眩等癥有極佳的預(yù)防功效。

第三分鐘-轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

      輕閉雙眼，使眼球按照順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)一周后，按逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)一周，重復(fù)幾次即可，這樣可以活躍眼睛，鍛煉眼部肌肉。

第四分鐘-拇指揉鼻

      輕輕地叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血并達(dá)到健齒的效果。經(jīng)常卷舌也可以使舌頭活動(dòng)自如且增加其靈敏度。舌頭靈敏多口語(yǔ)發(fā)音也有很好的幫助哦！

第五分鐘-伸屈四肢

      通過(guò)活動(dòng)四肢，使血液迅速回流到全身，使大腦可以快速得到供氧，可以防急慢性心、腦血管疾病，也可以增強(qiáng)四肢、大小關(guān)節(jié)的靈活性。

第六分鐘-輕摩肚臍

      用雙手手掌心交替輕輕按摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等各穴位集中所在的位置，尤其是神厥能祈禱預(yù)防和治療中風(fēng)的作用。輕摩也有提神補(bǔ)氣的功效。

第七分鐘收腹提肛

反復(fù)收縮，使肛門(mén)上提，可增強(qiáng)肛門(mén)括約肌收縮力，促使血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

  第八分鐘-蹬摩腳心

仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)帷５拍δ_心后可促使全身血

  第九分鐘-左右翻身

在床上輕輕翻身，活動(dòng)脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。早起也可涂加速燃脂并加以有效地按摩，可以很快減少脂肪堆積，并且緊致肌膚。

九分鐘賴(lài)床的時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，合理的利用好這就九分鐘，賴(lài)床也可以變成減肥。

平心而論，賴(lài)床九分鐘只是減肥的小技巧，2017如果你想更好的減肥瘦身，更好的養(yǎng)顏美容，可以參加9月份的第39屆鄭州美博會(huì)，這里有更精彩的活動(dòng)，更有效的方法。。。 

9月16日第39屆鄭州美博會(huì)盛大開(kāi)幕——特邀您共享行業(yè)盛世

展覽會(huì)日期：

1、2017年9月14—15日廠商入館布展。

2、2017年9月16—18日客商入場(chǎng)參觀洽談、采購(gòu)訂貨。

3、2017年9月18日下午14：00時(shí)撤展。

參展品牌

1、美容院產(chǎn)品、SPA水療美容品及儀器設(shè)備、美白補(bǔ)水、祛斑祛痘等系列產(chǎn)品。

2、減肥瘦身、塑形體雕、美體儀器、纖體設(shè)備及皮膚分析檢測(cè)儀器等；

3、中醫(yī)養(yǎng)身、保健、營(yíng)養(yǎng)及配套產(chǎn)品；

4、美甲產(chǎn)品、美體內(nèi)衣、紋繡紋飾及配套產(chǎn)品；美發(fā)產(chǎn)品、儀器設(shè)備、工具及發(fā)廊配套用品；

5、彩妝、個(gè)人洗滌護(hù)理品、香水及化妝品、面膜、OEM、ODM系列產(chǎn)品；連鎖經(jīng)營(yíng)及特許加盟等；

6、整形美容設(shè)備、儀器、技術(shù)及整形美容醫(yī)院、醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)、品牌美容院；

7、生產(chǎn)設(shè)備及包裝：包裝機(jī)械、包裝容器、化妝品生產(chǎn)設(shè)備;

8、美容健身中心、美容保健學(xué)校、美容教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、美容化妝現(xiàn)場(chǎng)演示等。

展會(huì)期間我們將在全省各地市縣組織大巴車(chē)免費(fèi)接送美容院、化妝品店的專(zhuān)業(yè)觀眾，同時(shí)還將舉行一系列大型評(píng)選、論壇、大賽、表演等活動(dòng)，立足中原，群雄并起，第39屆鄭州國(guó)際美博會(huì)將是您更加期待的頂級(jí)行業(yè)盛會(huì)?。?！

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2017年9月16-18日

鄭州國(guó)際會(huì)展中心（CBD）

第39屆鄭州國(guó)際美容美發(fā)化妝品博覽會(huì)

更多產(chǎn)品，更多品牌，更多項(xiàng)目

等您來(lái).......

我要參觀

我要參展